سردیوں کے موسم میں پھٹے ایڑیاں ایک عام لیکن تکلیف دہ مسئلہ بن جاتا ہے۔ ابتدا میں ہلکی خشکی اور کھردرا پن ظاہر ہوتا ہے، لیکن شدید صورت میں دراڑیں گہری ہو سکتی ہیں اور بعض اوقات خون بہنے لگتا ہے۔ چلنے میں درد، ایڑیاں خراب ہونا، اور انفیکشن کا خطرہ اس مسئلے کو محض جمالیاتی نہیں بلکہ صحت کا معاملہ بنا دیتا ہے۔
وجوہات:
ایڑیوں کی زیادہ خشکی
سرد اور خشک موسم
پانی میں زیادہ دیر تک رہنا
صابن کا زیادہ استعمال
وٹامن کی کمی
ذیابیطس جیسی بیماریاں
کھلے جوتے پہننا
مزید پڑھیں: پاؤں سے پینٹنگز بنانے والی گلگت بلتستان کی باہمت فنکارہ زہرا عباس کی بے مثال کہانی
احتیاط اور دیکھ بھال:
روزانہ 10–15 منٹ کے لیے نیم گرم پانی میں پاؤں بھگوئیں۔
پانی میں ہلکا سا نمک یا صابن شامل کیا جا سکتا ہے۔
جلد کو ہلکے سے اسٹون یا فائلر سے صاف کریں۔
پاؤں خشک کرنے کے بعد اچھی موئسچرائزنگ کریم، گلیسرین یا پیٹرولیم جیلی لگائیں۔
کاٹن موزے پہن کر کریم کو رات بھر اثر دینے دیں۔
مزید پڑھیں: پانی میں بھیگنے کے بعد ہمارے ہاتھ اور پاؤں پر جھریاں کیوں پڑ جاتی ہیں؟
گھریلو علاج:
ناریل یا سرسوں کے تیل سے روزانہ مالش کریں۔
شہد کو 20 منٹ کے لیے ایڑیوں پر لگائیں اور بعد میں دھولیں۔
چاول کے آٹے، شہد اور دودھ کا اسکرَب ہفتے میں ایک یا دو بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ایلو ویرا جیل بھی مفید ہے۔
اندرونی دیکھ بھال:
پانی زیادہ پئیں۔
وٹامن اے، ای، سی، اور زنک سے بھرپور غذا استعمال کریں، جیسے گاجر، مالٹے، لیموں، خشک میوہ جات، ہری سبزیاں اور انڈے۔
ذیابیطس کے مریض اپنے شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھیں۔
مزید پڑھیں: بولتے پاؤں: کوئٹہ کے پینٹر علی گوہر، ہاتھوں سے معذور لیکن فنکاری سے بھرپور
احتیاطی اقدامات:
سخت یا کھلے جوتے زیادہ دیر تک نہ پہنیں۔
نہانے یا سونے سے پہلے موئسچرائز کریں۔
بہت گرم پانی میں زیادہ دیر تک پاؤں بھگونا گندگی بڑھا سکتا ہے۔
ڈاکٹر سے رابطہ کب کریں:
اگر دراڑیں گہری ہوں، خون بہے، شدید درد ہو، پیپ آئے یا انفیکشن کے آثار نظر آئیں، تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
باخبر رہنا، باقاعدہ دیکھ بھال اور صحت مند عادات کے ذریعے پھٹے ایڑیوں کا مسئلہ آسانی سے قابو پایا جا سکتا ہے، اور سردیوں میں پاؤں کی حفاظت بھی یقینی بنائی جا سکتی ہے۔
